隨著人們健康意識的提高，減肥已經成了相當熱門的一個話題，隨之而來的，還有各種堪稱“花里胡哨”的減肥方法，比如斷食減肥，用藥減肥甚至是抽脂等。就連原本用來放松肌肉的按摩儀，也成了一種新型的減肥工具，用起來也很舒服，尤其深受中老年人的喜愛。

但是，用按摩儀減肥，卻不一定有我們想象的那么安全。如果不能根據自身身體情況，合理且規范地使用，反而會給身體健康帶來隱患。

警惕!一女子用按摩椅減肥，竟然將腎“壓扁”

可能很多朋友對“按摩儀減肥”的風險性并不是太過了解。但近日，廣東一名49歲的張女士，就是因為減肥，將自家的家用按摩儀調到了最高檔位試圖“甩脂”。誰知在按摩結束以后，張女士隨即就出現例如頭暈，出血，劇痛等腎衰竭跡象。等到家屬將其送到醫院一看，腎臟果然已經受到了嚴重的傷害。

而用醫生的話說，張女士是因為過高強度的“甩脂”，導致右邊的腎臟受到了嚴重擠壓，毛細充血堵塞，最后導致右腎包膜下血腫的癥狀出現。不僅如此，張女士的身體一直都不太好，存在高血壓，糖尿病等癥狀，本身腎臟血管負擔較重，受到如此高強度的刺激，也導致了腎臟損傷的風險發生。

總而言之，張女士之所以會有這樣的遭遇，主要是因為對自身疾病癥狀不夠了解和關心，錯誤地使用按摩儀減肥所造成的。可能很多朋友也和張女士一樣，存在使用按摩儀“甩脂”的習慣。但針對類似張女士的特殊人群，還是謹慎使用為好。

按摩儀“甩脂”?這三類人還請謹慎使用

【高血壓，糖尿病等代謝癥狀的人群】

這類人群和張女士類似，存在高血壓，糖尿病等代謝癥狀，而這些疾病大多會對血液以及血管造成不小的傷害。而腎臟又是身體血管分布最多的器官之一，代謝疾病人群的腎臟本就脆弱，如果還經常使用按摩儀這種高刺激性的儀器，自然也更容易出現類似腎臟“擠壓”等風險。

【孕婦及經期女性】

對于特殊時期的女性而言，一方面身體氣血虛浮，強行通過按摩儀刺激，有血氣浮動加劇的風險，出現動胎，出血的可能性也會增加。

另一方面，尤其對于孕婦而言，長期使用按摩儀，一旦腹部受到比較大的刺激，很容易引起胎動不安，先兆流產等情況出現。綜上所述，對于特殊時期的女性來說，類似按摩儀這種高刺激性的東西，還是不要使用為好。

【腫瘤患者】

無論是良性腫瘤，亦或是癌癥等惡性腫瘤患者，都是不太推薦使用按摩儀的。

因為按摩儀的主要原理，是通過抖動來刺激血液循環和細胞活性，以達到提高脂肪代謝效率而減肥的目的。但是，本身腫瘤細胞相比于正常細胞的掠奪性和擴散性更強，如果經常使用按摩儀來促進血液循環和細胞活性，腫瘤細胞爭奪營養和擴散侵占的能力反而會提高，不利于病情發展。尤其是腰腹腫瘤患者，更需要警惕使用按摩儀，以免癥狀加劇。

由此可見，按摩儀“甩脂”，并非s是適合所有人的，而且，按摩儀本身的“甩脂”效果，也并沒有大家想象的那么顯著，深層次的脂肪是無法通過按摩儀來消耗的。因此，想要真正達到減肥的目的，仍然需要腳踏實地的方式和手段。

如何才能“腳踏實地”的減肥呢?教你方法

穩定的減肥，無非是飲食和運動兩個方面：

首先是飲食——推薦“地中海飲食法”

簡單來說，就是日常食物以植物品類為主，補充膳食纖維，維生素，碳水等;

而動物蛋白層面以魚肉和海鮮為主，攝入更高效的蛋白質和不飽和脂肪酸 。

比如橄欖油，三文魚，牛油果，西蘭花等，都是地中海飲食的常見種類。

不僅如此，想要有效減肥，多喝水，促進水液循環以提高脂肪代謝，也是非常不錯的方法，建議每天飲水2000到2500ml左右。

然后是運動——堅持下去最重要

很多人都會盲目地追求，什么運動能夠減肥?什么運動減肥效率高呢?

但實際上，只要進行運動，身體新陳代謝速度加快，能量消耗迅速，就能起到不錯的減肥效果。因此，拘泥于運動方式，永遠沒有辦法真正地瘦下來，只有堅持運動，比如跑步，游泳，騎車，跳舞等常規方式即可，往往才能夠起到最好的減肥效果。

綜上所述，對于想要減肥的朋友來說，根據自身情況來選擇減肥方式很重要，例如按摩儀等新型減肥方法，也要謹慎的根據自身身體情況選擇，切勿重蹈張女士覆轍，以免對身體健康造成損害。

參考資料：

[1]范軍. 養生謠言還會換多少"馬甲"[J]. 養生保健指南:中老年健康, 2020.

[1]林夕. 按摩儀不能替代醫生[J]. 大眾健康, 2002, 000(012):6.